Tilføj til lytteliste
Tilføj til lytteliste
Tilføj til lytteliste
På lytteliste
Tilføj til lytteliste
Lyt til artiklen:
Sådan passer du på dig selv og andre i Sydeuropas hedebølge
På sydeuropæisk grund, herunder i Spanien, Grækenland og Italien, hersker der mere end høje temperaturer. Nogle steder er der målt over 40 grader, og det giver anledning til varsomhed.
I den forbindelse gør assistance-organisationen SOS International opmærksom på både faresignaler og en række forholdsregler for at undgår hedeslag og dehydrering i sydens sol.
Reglerne gælder alle. Men særligt børn og ældre mennesker har svært ved at regulere kropstemperaturen, forklarer cheflæge hos SOS International, Semera Asghar.
- Vi anbefaler, at man indtager rigeligt væske og sørger for ophold i skygge eller inden døre i de varmeste timer på dagen, siger Semera Asghar, cheflæge for SOS Internationals medicinske rådgivning, i en pressemeddelelse fra assistance-organisationen.
Sådan undgår du hedeslag:
- Drik rigeligt med væske. Husk, at alkohol er vanddrivende og dermed har den modsatte effekt
- Vær forsigtig med fysisk aktivitet
- Krydr maden med ekstra salt og sukker, spis chips eller drik sportsdrikke med elektrolytter
- Søg skygge eller områder med aircondition
- Kølige bade hjælper med at afkøle kroppen
- Løst og let tøj, solhat og rigeligt solcreme
Kend disse advarselstegn
Der er grund til at være opmærksom på ferien, hvis huden er varm, og der ingen tegn er på sved, eller en kraftig hovedpine og kvalme melder sig.
Hvis disse symptomer opstår, handler det om at afkøle kroppen og drikke rigeligt med væske.
Andre tegn på hedeslag kan være:
- Tiltagende utilpashed, mathed, hovedpine og svimmelhed
- Angst, forvirring, dårlig kontaktbarhed
- Besvimelse, kramper
- Hurtig puls
- Nedsat urinfunktion
Ved behov for lægehjælp er det vigtigt at kontakte alarmcentralen hos sit forsikringsselskab.
I den forbindelse sikrer SOS Internationals alarmcentral for rejseassistance, at de ferierejsende bliver sendt til et egnet behandlingssted.
